Opalanie w solarium od lat budzi kontrowersje, a jego popularność wciąż pozostaje wysoka, mimo rosnącej świadomości na temat zagrożeń związanych z promieniowaniem UV. Wiele osób zastanawia się, jak długo należy przebywać na słońcu, aby uzyskać efekt porównywalny do 10-minutowej sesji w solarium. W artykule przyjrzymy się różnicom między opalaniem w solarium a na słońcu, analizując intensywność promieniowania oraz związane z tym ryzyka i korzyści.
Jak działa opalanie w solarium?
Opalanie w solarium polega na ekspozycji skóry na promieniowanie ultrafioletowe (UV), które emitują lampy w urządzeniu. W solariach stosowane jest głównie promieniowanie UVA, które przenika głęboko w skórę, oraz w mniejszym stopniu UVB. W przeciwieństwie do naturalnego słońca, gdzie występuje także promieniowanie UVC, intensywność promieniowania w solarium jest stała i wysoka, co powoduje szybsze uzyskanie opalenizny.
Promieniowanie UV stymuluje produkcję melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za kolor skóry. Intensywność promieniowania UV w solarium jest często wyższa niż na słońcu, co oznacza, że w krótszym czasie można uzyskać bardziej intensywną opaleniznę. Warto jednak pamiętać, że większa intensywność wiąże się także z większym ryzykiem wystąpienia oparzeń i uszkodzeń skóry.
Porównanie z naturalnym słońcem
Opalanie na słońcu odbywa się w warunkach zmiennej intensywności promieniowania, która zależy od pory dnia, roku, szerokości geograficznej oraz warunków atmosferycznych. Słońce emituje mieszankę promieniowania UVA, UVB i UVC, przy czym intensywność i proporcje zmieniają się w ciągu dnia.
Przyjmuje się, że 10 minut w solarium może odpowiadać około 2 godzinom spędzonym na słońcu w środku dnia. Ta zasada jest jednak ogólna i może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak typ skóry, lokalizacja geograficzna czy pora roku.
Ryzyko związane z opalaniem w solarium
Pomimo kuszącej perspektywy szybkiego uzyskania opalenizny, korzystanie z solarium niesie ze sobą poważne zagrożenia zdrowotne. Międzynarodowa Agencja Badania Raka (IARC) zakwalifikowała korzystanie z solarium do pierwszej grupy czynników rakotwórczych. Osoby regularnie korzystające z solariów przed ukończeniem 30-35 roku życia mają o 75% większe ryzyko zachorowania na nowotwory skóry.
W wielu krajach, w tym w Polsce, wprowadzono zakaz korzystania z solariów dla osób poniżej 18 roku życia. Działanie to ma na celu ochronę dzieci i młodzieży, których skóra jest szczególnie podatna na szkodliwe działanie promieniowania UV.
Przeciwwskazania do korzystania z solarium
Nie każdy może korzystać z solarium. Do grupy osób, które powinny unikać opalania w solarium, zalicza się m.in. osoby z fototypem I i II, z licznymi zmianami barwnikowymi, stanami przednowotworowymi, rozpoznanymi nowotworami skóry, a także kobiety w ciąży. Ponadto osoby z chorobami serca, układu krążenia, czy po niektórych zabiegach kosmetycznych również powinny unikać solarium.
Ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące leki światłouczulające, które mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem przed wizytą w solarium.
Alternatywy dla opalania w solarium
Z uwagi na zagrożenia związane z opalaniem w solarium, warto rozważyć alternatywne metody uzyskania opalenizny. Samoopalacze, opalanie natryskowe, suplementy diety z beta-karotenem i kosmetyki brązujące to bezpieczniejsze opcje, które można stosować bez narażania skóry na szkodliwe działanie promieni UV.
Każda z tych metod ma swoje zalety i wady, ale wszystkie są bezpieczniejsze dla skóry niż nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV. Ważne jest, by stosować te metody zgodnie z zaleceniami producenta, aby uzyskać optymalny efekt.
Jak zadbać o skórę po opalaniu?
Aby wydłużyć trwałość opalenizny i zadbać o skórę, należy regularnie ją nawilżać. Po opalaniu warto stosować balsamy i kremy zawierające składniki odżywcze i regenerujące, takie jak aloes. Unikanie gorących kąpieli i suchego powietrza również pomoże w zachowaniu zdrowego wyglądu skóry.
Stosowanie kosmetyków z aloesem i innymi składnikami nawilżającymi jest kluczowe, aby opalenizna była bezpieczna i trwała. Pamiętaj, że zdrowa skóra jest znacznie piękniejsza niż intensywna opalenizna uzyskana kosztem zdrowia.
Co warto zapamietać?:
- 10 minut w solarium odpowiada około 2 godzinom opalania na słońcu w środku dnia.
- Regularne korzystanie z solariów przed 30-35 rokiem życia zwiększa ryzyko nowotworów skóry o 75%.
- Osoby z fototypem I i II, zmiany barwnikowe, stany przednowotworowe oraz kobiety w ciąży powinny unikać solarium.
- Alternatywy dla opalania w solarium to samoopalacze, opalanie natryskowe i kosmetyki brązujące, które są bezpieczniejsze dla skóry.
- Po opalaniu warto nawilżać skórę, stosując balsamy z aloesem i unikać gorących kąpieli, aby zachować zdrowy wygląd skóry.
